Running & Health - Wolfsburg

Matthias B.

Absolute 5-Sterne Empfehlung – Top Coaching mit echten Ergebnissen!

Vor zehn Jahren bin ich noch einen Halbmarathon gelaufen, doch mit der Zeit habe ich das Laufen und meine Gesundheit immer mehr vernachlässigt. Das hatte Folgen: Ich habe zugenommen, mich unfit gefühlt und einfach nicht mehr wohl in meinem Körper. Dank des Coachings habe ich in nur vier Monaten fast 13 kg abgenommen! Meine Ernährung wurde komplett umgestellt – danke Tobi für den mega Support! Gleichzeitig habe ich meine Laufroutine wiedergefunden – danke Rudi, ohne dich wäre das nicht möglich gewesen! Ich fühle mich fitter als je zuvor, körperlich und mental. Mein Mindset hat sich komplett verändert: Ich bin motivierter, disziplinierter und merke, wie viel Energie mir das neue Lebensgefühl gibt. Meine größten Learnings? Die richtige Ernährung macht einen riesigen Unterschied, ein strukturierter Plan hält die Motivation hoch und mit den richtigen Coaches an der Seite ist alles möglich! Besonders begeistert hat mich die persönliche Betreuung: Super freundlich, super kompetent, immer hilfsbereit – einfach 1A! Die google-Tabellen, in denen ich meine Kennzahlen festhalten konnte, waren extrem hilfreich, um meine Fortschritte zu sehen und dranzubleiben. Der VIP-Support und der Laufplan sowie der Ernährungsplan haben mir zusätzlich geholfen, konsequent am Ball zu bleiben.
Ich kann das Coaching zu 100% weiterempfehlen! Wer wirklich etwas verändern will – hier seid ihr genau richtig! 🚀🔥

Jessy T.

Fit werden mit Online-Coaching:

Ich bin eher durch Zufall auf Running&Health gestoßen, als ich wieder mit dem Laufen angefangen habe, um abzunehmen und wieder fit zu werden.
Bei der Erreichung dieses Ziel wurde ich dann sehr gut von Running&Health unterstützt und angeleitet. Wenn immer jemand drauf guckt, ob man sich auch an die Vorgaben beim Ernährungsplan gehalten hat, neigt man nicht dazu einzubrechen. Das ist zu Beginn ganz besonders wichtig. Nach 16 Wochen ist es dann so in Mark und Bein über gegangen, dass es keine Überwindung mehr ist, sondern nur noch Routine.

Zum Ernährungsplan gab es dann noch einen Laufplan, wodurch ich sehr gut angeleitet war, mich an das Laufen in einer Hügeligen Region zu gewöhnen und stetig zu verbessern ohne dabei zu schnell voran zu gehen und ein gesundes Maß einzuhalten. Laufen nach Herzfrequenz war sehr gewöhnungsbedürftig für mich, aber offenbar sehr effektiv. Jetzt schaffe ich plötzlich Strecken, die ich noch nie zuvor gewagt hab und selbst die Höhenunterschiede machen mit kaum ich etwas aus. Mittlerweile genieße ich diese Herausforderungen.

Ich kann jeden der gerne laufen geht und Fit oder Fitter werden will, und das auf eine gesunde Art und Weise, dass Coaching von Running&Health nur ans Herz legen.

Chris K.

Rudi und Tobis sind super nett! Nicht dass ich wie versprochen einige kilos verlor, es war auch noch super leicht ( natürlich ist Motivation dahinter :P) das Programm ist individuell und angemessen 🙂

Janka V. D. P.

3 Monate Coaching mit Tobi & Rudi haben mein Mindset verändert ! Begonnen habe ich in einer Zeit mit täglichen Schmerzen …die über 3 Jahre ging ! Immer davon geträumt wieder laufen gehen zu können. Aber an dem anzuknüpfen zu wollen was vor 8 Jahren war hat mich immer wieder frustriert ! Rudi hat mich die Macht der kleinen Schritte gelehrt. Und nach 3 Monaten bin ich 5 km am Stück gelaufen! Das hätte ich alleine nie geschafft weil ich immer zu viel wollte.
Tobi hat mir mitgegeben wie gut es meinem Körper und auch meiner Seele geht wenn ich das esse was mir gut tut. Proteine sind mein Zauberwort. Und ich habe in dieser Zeit auch 8 kg abgenommen ! Was wunderbar ist!
Aber das größte Geschenk für mich ist dass ich seit dem schmerzfrei bin !!!!
Und ich möchte heute mit meinen Erfahrungen allen von euch Mut machen die Schmerzen haben und wieder in Bewegung kommen möchten. Bei mir ist das Lymphsystem der „Schwachpunkt“ und viele wissen nicht mit welchen Schmerzen dies in Zusammenhang stehen kann!
Die Zeit mit Tobi & Rudi hat mein Leben verändert ! Klar machen müsst ihr es selbst aber wenn ihr kompetente ,menschliche und persönliche Hilfe braucht um in die Umsetzung zu kommen .. dann kann ich hier nur 11 von 10 Punkten geben !
Danke für eure Kompetenz … eure Empathie … und euer ehrliches Herzblut !!!
Das ist in Zeiten in denen wir von „ Coaches“ überschwemmt werden etwas wirklich wertvolles !!!
Von Herzen Janka

Kathrin M.

Das Running & Health Coaching mit Rudi und Tobi ist gut durchdachtes Konzept das schnell in den Alltag integriert werden kann, besonders mein Bewegungsverhalten hat sich positiv verändert.
Ich bin noch nicht an meinem Ziel angekommen, aber auf einem guten Weg dahin. Für mich stand und steht im Vordergrund wieder aktiver im Alltag zu werden und das habe ich Dank der 1-zu-1 Betreuung und viel Disziplin geschafft. Ich konnte jederzeit Fragen stellen, und meine Fortschritte wurden wöchentlich bewertet. Vielen lieben Dank an Rudi und Tobi!

Annett L.

Ich wurde wirklich sehr individuell betreut, was wegen einer alten Knieverletzung auch dringend nötig war. Der Laufplan wurde immer wieder und immer sehr schnell an meine Bedürfnisse und Wehwehchen angepasst. Ich habe ca.7 kg abgenommen, aber das Beste ist: ich habe gelernt, dass Ernährung kein Hexenwerk ist. Ein bisschen Planung und klügere Entscheidungen im Alltag - das ist eigentlich schon alles. Ja, es ist teuer - aber alleine hätt ichs nicht geschafft. Rudi und Tobi sind tolle Coaches, die das Ganze wirklich alltagstauglich machen!

Karin W.

Nachdem ich mehrere erfolglose Abnehm-Versuche hinter mir hatte, entschied ich mich für professionelle Unterstützung.
Die Zusammenarbeit mit Running & Health war von Beginn des Coachings bis zum Abschluss sehr professionell und immer auf Augenhöhe.
Gemeinsam haben wir meine Ziele festgelegt, was das Abnehmen und die Fitness bzw. konkret das Laufen angeht.
Basierend auf meinen Werten wurden ein Ernährungsplan und ein Laufplan erstellt.
In drei Monaten habe ich knappe 9kg abgenommen und bin 7km am Stück gelaufen.
Außerdem ist mein Cholesterin deutlich gesunken und meine Ruhe-Herzfrequenz liegt nun bei 57.
Ich bin nun so gefestigt, dass ich weiterhin 4x pro Woche laufen gehe. Außerdem behalte ich das Krafttraining einmal pro Woche bei. Bei der Ernährung habe ich nun schon ein Gefühl für die Nährwerte und bleibe auch hier dran, bis ich mein Zielgewicht erreicht habe. Danach werde ich dazu übergehen, mein Gewicht zu halten.
Nach meinem Auf und Ab in den letzten Jahren hatte ich schon fast die Hoffnung verloren, jemals die Kraft aufzubringen, daran zu arbeiten, mich in meinem Körper wieder wohl zu fühlen.
Durch die Struktur, die mir Rudi und Tobi gegeben haben und durch ihre persönliche Begleitung habe ich es geschafft und vertraue nun wieder auf meinen Körper und meine Intuition, was mir guttut und was ich eher vermeiden sollte.
Mit einem klaren Ziel vor Augen und Disziplin ist so vieles möglich - das lässt sich auf alle Bereiche des Lebens übertragen.
Meine größten Learnings aus den 3 Monaten sind: Nimm Unterstützung an
Proteine sind mega!
Laufen macht Spaß
Vertraue deinem Körper
Verlier nicht dein Ziel aus den Augen
Sei nicht zu streng mit dir, wenn du mal ein Tief hast
Genieße!
Zusammenfassend möchte ich allen Menschen, die mit ihrer Fitness oder ihrem Gewicht hadern, empfehlen, sich an Rudi, Tobi und das Running & Health-Team zu wenden
Individuelle Beratung, Begleitung in eigener WhatsApp-Gruppe, Zoom-Calls (wenn nötig, auch zwischendurch), ein Erfolgsplaner, die Lauf- und Ernährungspläne - all das trägt zum Erfolg bei.
Die Entscheidung, mich "mal für ein unverbindliches Gespräch" anzumelden, war definitiv eine der besten 🙂

Cornelia S.

Professionelle Begleitung, individuell an die Person angepasst. Immer wieder gern und mit großer Überzeugung weiterzuempfehlen.